心跳是人体健康的晴雨表，正常的静息心率通常在60到100次/分钟之间。对于大多数人来说，安静状态下保持在这个范围内意味着心脏功能良好。不过，经常锻炼的人可能会有较低的心率，有时甚至低于60次/分钟，这也是正常现象。相反，如果心率持续高于100次/分钟或低于60次/分钟且伴随不适症状，则需要引起重视。

为了更好地了解自己的心跳状况，建议每天早晚各测量一次心率，并记录下来观察变化趋势。此外，健康的生活方式对维持正常心率至关重要：均衡饮食、规律运动、充足睡眠以及避免吸烟和过量饮酒都能帮助我们拥有更稳定的心跳节奏。

记得定期体检，通过专业设备检测心电图（ECG），可以更准确地评估心脏状态哦！💖