遗精是男性青春期后的一种正常生理现象，通常与性梦相关。对于成年男性而言，如果一周内出现1-2次遗精属于正常范围，无需过分担忧。但若频率过高，比如每晚都有或者伴有不适感，则建议咨询医生。保持健康的生活习惯，如规律作息、适度运动和均衡饮食，有助于调节身体机能，减少异常情况的发生。此外，避免过度手淫和性幻想也能帮助调整这一现象。如果你有任何疑虑或不适，及时就医总是最明智的选择。记得，关注自己的身体变化，维护身心健康是最重要的。