🏥 半月板切除 术后康复指南

半月板切除手术是一项常见的治疗膝盖损伤的手术，术后正确的康复训练对于恢复至关重要。以下是一些术后康复的小贴士：

🔹 第一阶段：保护和休息

手术后的前几天，需要充分休息，避免过度活动。使用拐杖可以帮助减轻膝盖的压力，确保伤口愈合。

🔹 第二阶段：温和的运动

随着身体逐渐适应，可以开始进行一些温和的运动，如踝泵练习和直腿抬高，以促进血液循环和肌肉力量的恢复。

🔹 第三阶段：增强训练

当医生允许时，可以加入更复杂的锻炼，如水中健身或轻量的抗阻训练，以进一步增强腿部肌肉。

🔹 第四阶段：回归正常活动

根据个人恢复情况，逐步增加日常活动量，并最终恢复正常的生活和工作状态。

在整个康复过程中，请务必遵循医生的具体指导和建议，确保安全有效地恢复。💪✨