在宝宝的成长过程中，充足的睡眠对他们的身心健康至关重要。不同月龄的宝宝所需的睡眠时间和模式也会有所不同。了解并遵循这个时间表，可以帮助父母更好地照顾宝宝，确保他们获得足够的休息。

👶 新生儿（0-1个月）

- 新生儿大部分时间都在睡觉，每天大约需要睡 14-17 小时。

- 睡眠周期较短，通常每次只睡 2-4 小时。

- 注意：宝宝可能会在夜间醒来多次，这是正常的。

🍼 婴儿（2-11个月）

- 这个阶段的宝宝开始形成更规律的睡眠模式。

- 每天大约需要 12-15 小时的睡眠。

- 夜间睡眠时间逐渐延长，白天小睡次数减少至 2-3 次。

👶 幼儿（1-2岁）

- 幼儿每天需要大约 11-14 小时的睡眠。

- 夜间睡眠时间进一步增加，白天可能只需要一次小睡，持续约 1-2 小时。

👶 学龄前儿童（3-5岁）

- 学龄前儿童每天需要 10-13 小时的睡眠。

- 白天的小睡可能不再必要，但有些孩子仍可能需要短暂的午休。

遵循这些指导原则，可以帮助宝宝建立健康的睡眠习惯，促进其身心健康发展。记得每个宝宝都是独一无二的，因此这些时间表仅供参考。