最近一段时间，我总是感到一阵阵恶心，有时甚至会突然反胃，干呕不止。这种感觉就像是一股无法抑制的不适感从胃部涌上来，让我感到非常难受。特别是在早晨起床或是饭后，这种症状更为明显。我尝试过调整饮食习惯，比如少吃油腻和刺激性食物，但似乎效果并不明显。

我开始担心这可能是某种疾病的早期信号，于是决定去看医生。医生告诉我，这种症状可能与多种因素有关，包括压力过大、消化系统疾病、甚至是某些药物的副作用。医生建议我进行一些检查，以确定具体原因，并根据结果给出相应的治疗方案。

这段时间里，我也注意到了自己的情绪状态。我发现当我心情不好或压力过大时，这种恶心的感觉就会更加严重。因此，除了遵循医生的建议外，我还开始尝试通过冥想、散步等方法来放松自己，缓解压力。希望这些措施能够帮助我尽快恢复健康。