最近天气忽冷忽热，很多人都容易出现身体不适的症状，比如突然头痛、头晕、恶心甚至想吐。这种状况可能是由于气候变化引起的感冒前兆，也可能是过度疲劳或压力过大导致的神经性头痛。如果症状持续或者加重，一定要及时就医哦！

为了避免这些不适，平时要注意规律作息，保证充足睡眠，避免长时间盯着电子屏幕。出门时记得随身携带一件薄外套，防止温差过大引发感冒。饮食上也要注意清淡为主，多喝水补充身体所需水分。如果已经感到不舒服，可以尝试闭目养神、深呼吸放松自己，同时喝一杯温水缓解恶心感。希望大家都健健康康，远离病痛折磨！💪🌈