新生儿宝宝在睡眠时出现鼻塞的情况确实会让新手爸妈感到焦虑不安。这是因为婴儿的鼻腔非常细小，任何轻微的堵塞都会影响他们的呼吸，从而导致睡眠质量下降。通常情况下，这可能是因为室内空气干燥或者有轻微的感冒所引起的。

为了帮助宝宝缓解这种情况，可以尝试使用加湿器来增加室内的湿度，保持在40%-60%之间最为适宜。此外，也可以用生理盐水滴鼻液轻轻滴入宝宝的鼻孔中，软化鼻腔内的分泌物，再用吸鼻器小心地清理鼻腔，这样可以帮助宝宝顺畅呼吸，保证良好的睡眠质量。

当然，如果情况持续不见好转或伴有其他症状（如发热、咳嗽等），建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。细心观察和适当的护理措施，能有效改善宝宝的睡眠状况，让宝宝拥有一个更加舒适安稳的夜晚。🌙👶