乳腺按摩是一种旨在促进乳房健康和舒适度的护理方式。对于许多女性而言，定期进行乳腺按摩可以帮助缓解经期不适、改善血液循环，甚至有助于早期发现潜在问题。当然，在开始任何新的自我护理程序之前，建议先咨询医生或专业人士的意见。确保按摩手法温和且正确，避免使用过于粗暴的力量，以免造成不必要的伤害。

此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也是维护乳腺健康的重要因素。通过综合这些方法，可以更好地照顾自己的身体，享受更健康的生活。如果你有任何疑问或担忧，记得寻求专业医疗建议。