血压什么时候量最准确 📊⏰

测量血压时，选择正确的时间点对于确保数据准确性至关重要。通常来说，早晨起床后和晚上睡觉前是两个最佳的测量时间点。这两个时间段内，人体处于较为稳定的状态，可以减少外界因素对血压读数的影响。

早晨测量：

- 早晨醒来后，起床前先测量一次，这时候身体尚未受到日常活动的影响。

- 最好在喝咖啡或茶之前进行测量，因为这些饮品可能会暂时性地提高血压。

晚上测量：

- 睡前一小时左右测量，此时身体已从一天的活动中恢复过来，血压趋于稳定。

- 测量时应保持安静，避免剧烈运动或情绪波动。

无论何时测量，都建议保持一致的习惯，以获得更准确的长期监测结果。同时，使用经过验证的电子血压计，并按照说明书正确操作，以确保测量的准确性。