最近天气变化无常，不少朋友都因为感冒发烧了。今天就来分享几个物理退烧的小技巧，帮助大家在家中也能缓解不适。

首先，多喝水是关键。生病时身体需要更多的水分来帮助降温，所以记得多喝温水，可以帮助身体更快恢复。💧

其次，使用冷敷可以有效降低体温。可以用湿毛巾轻轻敷在额头或者手腕处，感觉会舒服很多。❄️🧼

此外，保持室内空气流通也很重要。打开窗户让新鲜空气进入，有助于降低室内的温度，同时也有助于呼吸道的畅通。🌬️🏠

最后，适当的休息也是必不可少的。身体需要足够的休息来对抗病毒，所以在发烧期间尽量减少活动，好好休息。😴🌙

希望以上方法能帮助到大家，如果情况没有改善，请及时就医。🏥✨