在我们的日常生活中，呼吸是一项基本且重要的生理功能。而执行这项功能的主要肌肉就是呼吸肌。呼吸肌主要包括膈肌和肋间肌，它们通过收缩与舒张来帮助我们进行呼吸。

🔹 膈肌：这是最重要的呼吸肌之一，位于胸腔和腹腔之间。当我们吸气时，膈肌向下移动，增加了胸腔的容积，使得空气能够流入肺部；呼气时，膈肌向上回缩，帮助将空气排出体外。

🔹 肋间肌：这些肌肉位于肋骨之间，分为内外两层。内肋间肌主要参与呼气过程，当它们收缩时，可以挤压肺部使空气排出；外肋间肌则在吸气时发挥作用，帮助抬起肋骨，扩大胸腔空间。

除了上述两种主要的呼吸肌之外，还有一些辅助性的肌肉如腹部肌肉也在呼吸过程中扮演着重要角色。例如，在深呼吸或用力呼吸时，腹肌会参与进来，进一步推动肺部空气的进出。

了解呼吸肌的功能不仅有助于我们更好地理解呼吸机制，还能指导我们在运动、康复训练等方面采取更科学的方法，以促进健康。