维生素B2（VB2），也被称为核黄素，是一种水溶性维生素，对维持人体健康起着至关重要的作用。它不仅有助于促进皮肤、眼睛和神经系统健康，还能够帮助身体将食物转化为能量。维生素B2在人体内发挥着多种功能，包括抗氧化作用，可以帮助减少自由基对人体细胞的损害，从而减缓衰老过程，保持肌肤年轻亮丽。此外，它还能增强免疫系统，使身体更能抵抗感染。

对于经常面对电脑屏幕的人来说，维生素B2更是不可或缺。它可以缓解视觉疲劳，改善视力模糊的问题，保护眼睛免受光线伤害。在日常饮食中，可以通过食用牛奶、鸡蛋、瘦肉和绿叶蔬菜等食物来补充维生素B2。适量摄入维生素B2，不仅可以促进身体健康，还能提高生活质量，让每一天都充满活力！🌈💪

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