睡觉时突然抖一下，是不是让你感到困惑呢？😴 这种现象其实有个学名，叫做“睡眠肌阵挛”✨。它通常发生在我们即将进入深度睡眠阶段，是一种正常的生理反应，并不一定意味着你有健康问题。有时候，过度疲劳、压力大或者摄入过多咖啡因也可能导致这种现象频繁发生🏃‍♂️☕。

如果你发现自己经常在睡梦中突然抖动，可能需要调整生活习惯，比如减少咖啡因摄入，增加运动量，保持良好的睡眠卫生🛌💪。当然，如果这种情况严重影响了你的睡眠质量，建议咨询专业的医生👨‍⚕️。

记住，偶尔的抖动是完全正常的，不用过于担心哦！😌