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揭秘:睡觉时突然抖一下的原因🔍

导读 睡觉时突然抖一下,是不是让你感到困惑呢?😴 这种现象其实有个学名,叫做“睡眠肌阵挛”✨。它通常发生在我们即将进入深度睡眠阶段,是一

睡觉时突然抖一下,是不是让你感到困惑呢?😴 这种现象其实有个学名,叫做“睡眠肌阵挛”✨。它通常发生在我们即将进入深度睡眠阶段,是一种正常的生理反应,并不一定意味着你有健康问题。有时候,过度疲劳、压力大或者摄入过多咖啡因也可能导致这种现象频繁发生🏃‍♂️☕。

如果你发现自己经常在睡梦中突然抖动,可能需要调整生活习惯,比如减少咖啡因摄入,增加运动量,保持良好的睡眠卫生🛌💪。当然,如果这种情况严重影响了你的睡眠质量,建议咨询专业的医生👨‍⚕️。

记住,偶尔的抖动是完全正常的,不用过于担心哦!😌

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