喉咙痛、红肿和发炎可能是由多种原因引起的，包括病毒感染（如感冒）、细菌感染或过敏反应。对于轻微的情况，确实有可能通过自身免疫系统自愈。然而，如果症状持续时间较长或伴有高烧等症状，则建议尽快就医。

以下是一些有助于缓解症状和加速康复的小贴士：

1. 多喝水🎈：保持充足的水分可以帮助润滑喉咙，减轻不适。

2. 盐水漱口🧂：用温盐水轻轻漱口可以减少喉咙疼痛和炎症。

3. 避免刺激物🌿：避免吸烟、二手烟以及辛辣食物等可能加重症状的因素。

4. 充分休息💤：给身体足够的时间去对抗疾病。

5. 使用加湿器влажнитель воздуха：保持室内空气湿润有助于缓解喉咙干燥。

请记住，虽然轻微的喉咙问题通常会自愈，但如果症状严重或持续不见好转，请及时寻求医生的帮助。希望这些建议对你有所帮助！🌟