怀孕期间补充叶酸非常重要，它对母婴健康有着诸多益处。叶酸是一种水溶性维生素B，对于计划怀孕和已经怀孕的女性来说，都是必不可少的营养素。首先，叶酸能够有效预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂等严重问题的发生。其次，它有助于促进婴儿大脑发育，提高出生后的智力水平。此外，叶酸还能帮助减少早产的风险，增加宝宝出生体重，从而降低低体重儿的出现概率。最后，叶酸还对孕妇自身有益，可以减少孕期贫血的风险，使整个孕期更加健康舒适。因此，备孕及孕期补充叶酸是非常必要的。建议从备孕开始直至怀孕早期，每天摄取400-800微克叶酸。如果不确定如何补充或需要更多指导，请咨询专业医生。