手心和脚心出汗是一种常见的现象，医学上称为掌跖多汗症（Palmar and Plantar Hyperhidrosis）。这种情况通常是由于体内交感神经的过度活跃导致的，这会刺激汗腺分泌过多汗水。虽然它不会对身体健康造成直接威胁，但可能会给日常生活带来不便和心理压力。

如果发现自己经常出现手心脚心出汗的情况，建议先从生活习惯入手调整，比如减少辛辣食物的摄入、保持良好的心态、避免高温环境等。同时，可以尝试使用抗汗剂或咨询医生，看看是否需要采用离子导入法、肉毒杆菌毒素注射等专业治疗方法。在极端情况下，可能还需要考虑手术治疗，如胸腔镜下交感神经切断术。

如果你的症状持续存在或者影响到日常生活，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗建议。