磨牙，也被称为夜间磨牙或咬合不正，是一种常见的现象，尤其在儿童和青少年中较为普遍。然而，这并不意味着它没有危害。长期磨牙可能会导致牙齿磨损，甚至出现裂纹或断裂，影响咀嚼功能，进而引发头痛和面部疼痛。此外，磨牙还会损害颞下颌关节，导致关节炎等问题，严重时还会影响睡眠质量，造成精神压力大、焦虑等心理问题。

为了减少磨牙带来的危害，可以采取一些措施，比如使用牙套保护牙齿，避免摄入过多咖啡因和酒精，保持良好的口腔卫生习惯，以及寻求专业的牙科医生帮助，进行针对性治疗。通过这些方法，可以有效减轻磨牙对健康的不良影响，提高生活质量。

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