脚后跟疼痛可能是由多种原因引起的，比如长时间站立、运动损伤或足底筋膜炎等。面对这种情况，建议先咨询医生进行确诊，以确定具体的原因和治疗方案。

在药物治疗方面，非处方药如布洛芬（Ibuprofen）可以帮助减轻疼痛和炎症。但请注意，长期使用任何药物都可能产生副作用，因此务必遵循医嘱使用。此外，也可以考虑使用外用止痛膏或者冷敷来缓解症状。

除了药物治疗，适当的休息和改变日常习惯也很重要。可以尝试穿着有良好支撑作用的鞋子，避免长时间站立或走路。物理治疗，如按摩和拉伸练习，也可能有助于恢复。

如果疼痛持续不减或者伴有其他严重症状，请尽快就医，以免延误病情。记得，正确的诊断是有效治疗的前提。