月经期间，女性身体会经历一系列变化，因此选择合适的水果可以帮助缓解不适症状。以下是一些适合经期食用的水果：

🍓 草莓：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和促进消化。

🍇 葡萄：含有丰富的铁质和抗氧化剂，能够帮助补充经期流失的铁元素，同时增强抵抗力。

🍎 苹果：含有大量的纤维和维生素，能有效缓解经期腹痛，改善情绪。

🍊 橙子：高维C含量有助于缓解压力，提升心情，同时也利于铁质吸收。

🍍 菠萝：含有菠萝蛋白酶，可减轻炎症和肿胀，对缓解痛经有一定效果。

记得适量摄入，并保持均衡饮食，以确保营养全面。如果经期不适严重，请及时就医。 menstruation期间，适当吃这些水果，能让你感觉更好哦！🌈

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