💡 了解溢脂性头皮

溢脂性头皮是一种常见的头皮状况，主要表现为头皮油脂分泌过多，导致头皮油腻，容易出现头屑和瘙痒。这种情况不仅影响外观，还可能引发不适感。因此，采取正确的护理措施非常重要。

🧴 清洁指南

1. 选择合适的洗发水：使用控油且温和的洗发产品，避免刺激头皮。

2. 正确清洗：用温水彻底湿润头发，取适量洗发水轻轻按摩头皮，不要用力抓挠。

3. 定期去角质：每周使用一次温和的去角质产品，帮助去除死皮细胞，减少油脂堆积。

4. 保持健康饮食：多吃富含维生素B和锌的食物，如全谷物、坚果等，有助于调节油脂分泌。

5. 避免过度造型：减少使用定型产品和高温造型工具，以减轻对头皮的负担。

通过这些方法，可以有效改善溢脂性头皮的问题，让头皮恢复清爽舒适的状态。