月经期间，女性身体会经历一些变化，这时候选择合适的饮食尤为重要。以下是一些适合经期食用的水果：

🍓 草莓：富含维生素C和纤维素，可以帮助缓解痛经和改善心情。

🍊 橙子：含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，同时还能帮助身体更好地吸收铁元素，预防贫血。

🍇 葡萄：含有天然糖分和抗氧化物质，可以提供能量，缓解疲劳感。

🍎 苹果：富含纤维素和多种维生素，有助于消化，减少便秘的发生。

🍍 菠萝：含有一种叫做溶菌酶的物质，能够帮助缓解炎症和肿胀，减轻痛经症状。

经期时，尽量避免过多摄入寒性水果，如西瓜和梨等，以免引起身体不适。适量食用上述水果，可以为经期带来额外的营养支持和健康益处。希望这些建议对你有所帮助！🌟

通过合理选择食物，不仅可以帮助缓解经期不适，还能促进整体健康。希望每位女性都能在这个特殊时期照顾好自己。💖