🌞 为什么会中暑？如何有效预防？

在炎热的夏季，中暑是一个常见的问题，尤其是在高温和高湿度的环境中。中暑是因为身体无法有效散热，导致体温调节系统失常。人体通过出汗来散热，但在极端高温下，这种机制可能失效，从而导致体温升高，出现头晕、恶心、乏力等症状。

为了避免中暑，有几个关键措施可以采取：

💦 多喝水：保持充足的水分摄入，避免脱水。

🧢 戴帽子和穿轻便衣物：选择透气性好的衣服，减少太阳直射。

🌳 避开高温时段：尽量避免在一天中最热的时候外出。

🍃 适当休息：在阴凉处或室内休息，避免长时间暴露在高温下。

遵循这些简单的建议，可以大大降低中暑的风险，享受一个健康、愉快的夏天！