孕妇在怀孕期间需要更多的营养来支持自身和胎儿的健康发育，其中碘元素尤为重要。碘是合成甲状腺激素的关键成分，对于胎儿的大脑和神经系统发育至关重要。如果孕妇缺乏碘，可能会导致胎儿智力发育迟缓等问题。

为了快速补充碘，孕妇可以多吃富含碘的食物，如海带、紫菜等海藻类食品，以及海鲜如虾、贝类等。此外，加碘盐也是一个便捷的选择。均衡饮食的同时，也可以咨询医生是否需要额外服用碘补充剂，以确保母体和胎儿的健康。记得定期进行孕期检查，监测碘摄入量及整体健康状况。😊💪