李子的热量 🍑🌡️

李子是一种广受欢迎的小水果，不仅口感酸甜适中，而且营养丰富。但你知道吗？李子的热量其实并不高哦！一颗中等大小的李子（约66克）仅含有约60卡路里的热量，这对于想要保持健康饮食的朋友来说是个好消息。

李子中富含维生素C和膳食纤维，这些成分有助于促进消化，提高免疫力。此外，李子还含有抗氧化物质，如花青素，能帮助抵抗自由基，减缓衰老过程。

当然，任何食物都要适量食用。虽然李子热量低，但过量摄入仍可能导致糖分摄入过多，对血糖控制不利。因此，建议每天食用3-4颗为宜，既能享受美味，又能保持健康！

希望这篇小科普能帮助大家更好地了解李子的营养价值，享受更健康的饮食生活！🍎🍇🍊