近年来，性功能障碍的问题越来越受到人们的关注。面对这一问题，不少人感到困扰和焦虑。但是，通过科学的方法和积极的态度，性功能障碍是可以得到有效调理的。

首先，保持健康的生活方式是调理性功能障碍的基础。这包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠。饮食中应富含维生素和矿物质，如锌和硒，这些对男性生殖健康特别重要。规律的体育锻炼可以提高血液循环，有助于改善性功能。此外，充足的睡眠对于身体恢复和激素平衡也至关重要。

其次，心理因素也是影响性功能的重要方面。压力、焦虑和抑郁等情绪问题都会对性功能产生负面影响。因此，寻找适当的方式减轻心理压力是非常必要的。可以通过与伴侣沟通、寻求专业心理咨询或参与放松训练等方式来缓解这些情绪。

最后，如果上述方法效果不佳，建议咨询专业的医生或专家。他们可以根据个人的具体情况提供更专业的指导和治疗方案，包括药物治疗、激素疗法或其他医疗手段。

记住，面对性功能障碍，不要感到羞耻或沮丧。采取积极措施，与伴侣一起面对问题，相信一定能够找到合适的解决方案。