当我们在吞咽胶囊时遇到困难，往往会感到焦虑和不适。这里有几个小窍门，可以帮助你更轻松地吞下胶囊：

1. 喝水之前先润喉 🌊 用少量温水润湿喉咙，可以减少胶囊与喉咙的摩擦，使吞咽更加顺畅。

2. 采用正确的姿势 🙅‍♂️站立或坐直，头部稍微前倾，这有助于胶囊顺利通过食道。

3. 尝试不同的吞咽方式 💦有些人发现将胶囊放在舌根后直接用水送服比先放入口中再喝水更容易吞咽。

4. 选择合适大小的水 🧊一口适量的水（约20-30毫升）通常足以帮助胶囊顺利通过食道，避免一次性喝太多水导致胶囊漂浮在水面不易吞咽。

5. 使用果酱或酸奶 🍯如果以上方法都不奏效，可以考虑将胶囊包裹在一小块果酱或酸奶中一起吞咽，这样可以减少胶囊与喉咙的接触面积，使其更容易滑入食道。

希望这些小技巧能帮助到您！如果问题持续存在，请咨询医生。