孕期是女性生命中一个非常特殊且重要的时期，饮食健康直接关系到胎儿的成长发育。为了帮助各位准妈妈更好地了解哪些食物需要避免，这里整理了一份详细的孕妇禁忌食物一览表：

1. 生或半熟的肉类和海鲜 ❌ 生肉和未完全煮熟的海鲜可能含有细菌或寄生虫，如弓形虫病和沙门氏菌，这对胎儿有潜在危害。

2. 含汞量高的鱼类 🐟 如鲨鱼、剑鱼等大型鱼类，因为汞对胎儿神经系统发育有害。

3. 未经巴氏杀菌的乳制品和软奶酪 🧀 这些食品可能含有李斯特菌，增加感染风险。

4. 高咖啡因饮品 ☕ 咖啡、浓茶和某些软饮料中的咖啡因摄入过量会影响胎儿的心率，并可能增加流产风险。

5. 酒精 🍷 孕妇应完全避免饮酒，酒精可通过胎盘影响胎儿发育，导致胎儿酒精综合症。

通过了解这些信息，准妈妈们可以更加科学地规划自己的饮食，确保母婴健康。希望每位准妈妈都能拥有一个健康愉快的孕期！