急性肠胃炎是一种常见的胃肠道疾病，主要症状包括恶心、呕吐、腹泻和腹痛。在患病期间，选择合适的食物对于恢复至关重要。以下是一些建议，帮助你在急性肠胃炎期间保持营养摄入，同时减轻胃肠道负担：

1. 清淡流质或半流质食物：

- 米汤、稀粥、面条汤等，这些食物容易消化，不会给肠胃增加过多负担。

2. 易消化的食物：

- 煮熟的胡萝卜、土豆泥、蒸蛋等，这类食物富含营养且易于消化吸收。

3. 避免刺激性食物：

- 暂时避免油腻、辛辣、高纤维及含糖量高的食物，以免加重肠胃不适。

4. 适量补充水分和电解质：

- 可以喝些淡盐水或是口服补液盐溶液，以防脱水和电解质失衡。

5. 少量多餐：

- 分多次少量进食，避免一次性摄入大量食物导致肠胃负担过重。

请根据自身情况调整饮食，并在必要时咨询医生的意见。希望这些建议能帮助你早日康复！🌈

肠胃炎饮食 健康小贴士 营养均衡