在这个多样化的世界里，坚果作为一种健康的小吃和烹饪原料，受到了广泛的喜爱。它们不仅美味可口，还富含蛋白质、健康脂肪以及多种维生素和矿物质。下面是一些常见的坚果种类：

1. 核桃 🥜：核桃是营养价值极高的坚果之一，含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于改善心脏健康。

2. 杏仁 🍃：杏仁是另一种受欢迎的选择，它低热量且富含维生素E，对皮肤健康非常有益。

3. 腰果 🥜：腰果以其独特的甜味而闻名，是许多亚洲菜肴中的常见成分，也是素食者的良好蛋白质来源。

4. 榛子 🌰：榛子不仅味道美妙，而且含有大量的抗氧化剂，对于提高免疫系统有很好的效果。

5. 开心果 🥜：开心果是一种有趣的坚果，其绿色的内核非常吸引人。它们含有健康的脂肪和纤维，有助于消化。

6. 巴西坚果 🌰：巴西坚果以其巨大的尺寸和高含量的硒元素著称，硒是一种重要的微量元素，对于维护甲状腺功能至关重要。

7. 松子 🌲：虽然不是真正的“坚果”，但松子因其独特的风味和营养价值而被广泛使用，尤其是在亚洲料理中。

8. 夏威夷果 🥜：也称为澳洲坚果，这种坚果有着奶油般的质地和丰富的口感，是众多甜点的理想选择。

了解这些坚果的种类后，你可以根据自己的口味和营养需求来选择合适的坚果，享受它们带来的美味与健康益处。