最近，由于长时间对着电脑屏幕工作，我的眼睛开始出现不适症状，特别是眼睛涩痛。一开始，我以为这只是因为疲劳过度，所以没有太在意。但随着时间的推移，这种不适感变得越来越严重，甚至影响到了日常生活和工作效率。

我开始意识到，这可能不仅仅是疲劳那么简单。于是我决定采取一些措施来缓解这种不适。首先，我调整了工作环境，确保有足够的光线，并且每隔一段时间就远离屏幕休息一下。我还尝试使用人工泪液来滋润眼睛，减少干涩感。

除了这些方法，我还开始注意饮食习惯，多吃富含维生素A和Omega-3的食物，比如胡萝卜和深海鱼。同时，我也加强了眼部按摩，以促进血液循环，缓解眼部肌肉的紧张。

经过一段时间的努力，我的眼睛涩痛的情况有了明显的改善。如果大家也有类似的问题，不妨试试这些方法，希望对你们有所帮助！