在数字化时代，我们每天都要面对电脑屏幕和手机，长时间盯着这些发光体工作学习，很容易导致眼睛疲劳。因此，合理设置电子设备的颜色显示，可以有效缓解视疲劳，保护我们的视力。下面是一些实用建议：

🌈 调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整到与周围环境相匹配的程度，避免过亮或过暗。这就像给眼睛找到一个舒适的光环境，减少对眼睛的压力。

🎨 使用护眼模式：大多数现代设备都提供了护眼模式或夜间模式，开启后会降低蓝光强度，使屏幕呈现暖色调，减少对视网膜的伤害。

🖥️ 调节色温：将屏幕色温调至偏暖色调，减少冷色调（如蓝色）的占比。这样不仅有助于减轻眼睛疲劳，还能提高阅读舒适度。

🛠️ 定期休息：除了调整颜色设置外，每工作45分钟至1小时，记得让眼睛休息一下，远眺几分钟，给眼睛一个放松的机会。

通过上述方法，我们可以更有效地保护自己的视力，享受数字生活的同时，也能保持良好的视觉健康状态。记得，保护视力是一项长期的任务，需要我们在日常生活中不断实践和优化。