在当今社会，随着电子产品的普及和学习压力的增大，越来越多的人面临着近视的问题。那么，如何有效预防近视呢？以下是一些实用的建议：

👀 保持正确的阅读姿势：阅读或使用电子产品时，应保持眼睛与书本或屏幕保持至少30厘米的距离，并且保持良好的坐姿。

💡 定期休息：每用眼45分钟，应该让眼睛休息5-10分钟。可以远眺窗外，看看绿色植物，帮助眼睛放松。

🍎 均衡饮食：多吃富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、牛奶和鱼类，这些食物有助于保护视力。

🌞 户外活动：每天尽量安排一些时间进行户外活动，自然光线对预防近视非常有帮助。

👓 正确佩戴眼镜：如果已经近视，应该及时佩戴合适的眼镜，避免过度用眼导致视力进一步下降。

通过以上方法，我们可以有效地预防近视，保护好我们的双眼。记得，保护视力，从现在做起！💪