在女性生理周期中，排卵期是一个非常重要的阶段。通常发生在月经周期的中期，即下次月经来潮前约14天左右。在这个时期，卵巢会释放一个成熟的卵子，这个过程可能会导致一些不适感，比如小腹坠胀和疼痛，这被称为“排卵痛”或“mittelschmerz”。

这种疼痛通常是轻微到中等程度的，可能持续几分钟到几天不等。它可能是单侧的，因为每次排卵通常只涉及一侧的卵巢。排卵期的小腹坠胀和疼痛是正常的生理现象，但如果疼痛过于剧烈或伴有其他症状（如出血、发热等），则建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。

保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食和充足睡眠，可以帮助缓解这些不适感。此外，使用热水袋敷在腹部也可以减轻疼痛。如果疼痛影响日常生活，可以考虑与医生讨论是否需要进一步检查或采取其他措施。