👶 7个月宝宝辅食食谱

随着宝宝的成长，单一的母乳或配方奶已经不能满足其营养需求。从6个月开始，逐渐引入辅食是必要的。下面是一些适合7个月大宝宝的辅食建议：

🥦 绿叶蔬菜泥

选择新鲜的菠菜或羽衣甘蓝，蒸熟后用搅拌机打成细腻的泥状。这不仅富含铁质，还能提供多种维生素。

🍚 稀饭/米糊

将少量煮熟的大米加入水中，用搅拌机搅打至顺滑。这是一种温和的辅食，易于消化。

🍠 红薯泥

红薯是一种营养价值高的食物，蒸熟后捣碎成泥，可以单独食用，也可以与其它食材混合。

🌰 南瓜泥

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和纤维素，蒸熟后捣成泥，既美味又健康。

🍓 水果泥

选择成熟的香蕉、梨或苹果，去皮去核后捣成泥。注意避免含糖量过高的水果。

记得每次只引入一种新食物，并观察2-3天，确保没有过敏反应。同时，辅食应保持细腻的质地，以免引起窒息风险。希望这些建议能帮助您的宝宝健康成长！