随着学业压力增大和生活节奏加快，越来越多的大学生开始面临失眠的问题。究其原因，主要可以归结为以下几个方面：

📚 学习压力大

大学课程繁重，考试频繁，加上对未来的不确定感，这些都给学生带来了巨大的心理压力。长期处于高压状态，大脑难以放松，自然会影响睡眠质量。

📱 电子设备使用过度

智能手机和平板电脑等电子设备的普及，使得很多大学生在睡前仍然沉浸在社交媒体、游戏或视频中。蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而影响正常的睡眠周期。

🌙 作息时间不规律

由于没有严格的起床和睡觉时间限制，许多大学生养成了熬夜的习惯。这种不规律的生活方式会导致生物钟紊乱，进而引发失眠问题。

💡 缺乏运动

缺乏足够的体育锻炼也是导致失眠的一个重要因素。适量的运动有助于提高身体素质，同时还能促进睡眠。

综上所述，解决大学生失眠问题需要从多方面入手，改善生活习惯，适当减压，合理安排时间，才能拥有良好的睡眠质量。