当你的体温持续升高，超过正常范围（36-37°C）时，你可能会感到非常不适。面对高烧不退的情况，不要慌张，以下是一些应对措施，帮助你缓解症状，并尽快恢复健康：

1. 及时就医：

- 如果高烧持续不退，务必及时就医。寻求专业医生的帮助，进行详细的检查和治疗。🔍🌡️

2. 多喝水：

- 发烧时身体会失水，因此需要补充足够的水分。多喝水可以帮助降低体温，同时防止脱水。💧🌡️

3. 适当休息：

- 保证充足的休息时间，让身体有足够的时间和能量去对抗疾病。躺在床上，听听轻松的音乐，有助于放松心情。😴🎵

4. 物理降温：

- 使用温水擦浴或冷敷来帮助降低体温。避免使用冰块直接冷敷，以免引起其他不适。💦🌡️

5. 服用药物：

- 根据医生建议，合理使用退烧药。注意遵循医嘱，不可随意增减剂量。💊🌡️

6. 保持室内空气流通：

- 确保房间内空气新鲜，可以通过开窗通风等方式实现。新鲜的空气有助于加速康复过程。🌬️🏠

请记住，以上建议仅供参考。如果情况严重，请立即前往医院就诊。希望你早日康复！💪🌈