髌骨是人体中非常重要的一个部分，它位于膝盖前方，形状类似一块小小的圆形骨头，也被称作膝盖骨。髌骨的主要功能是帮助大腿肌肉更有效地工作，通过增加股四头肌与胫骨之间的角度，使膝关节更加稳固，从而提高运动时的力量和效率。髌骨不仅参与膝关节的屈伸动作，还能保护膝关节内部结构不受损伤。

髌骨的位置很容易找到，当你弯曲膝盖时，髌骨就会在膝盖前方明显地凸出来。它是人体中最常受伤的骨骼之一，比如髌骨脱位或髌骨骨折等。因此，在进行体育活动时，对髌骨的保护非常重要，适当的热身和穿戴护膝可以有效预防髌骨受伤。