抑郁症是一种严重的情绪障碍，它不仅影响个人的心理健康，还会对日常生活造成极大的困扰。如果你正经历这样的困境，请知道你并不孤单，也并非无路可走。面对抑郁症时，感到绝望是正常的，但请记住，寻求帮助是非常重要的第一步。你可以尝试与亲朋好友分享你的感受，或者联系专业的心理咨询师和医生，他们能为你提供有效的治疗方案和支持。

此外，保持健康的生活习惯，如规律的作息、均衡的饮食和适量的运动，对于改善情绪也有积极作用。同时，参与一些自己感兴趣的活动，哪怕是散步、阅读或听音乐，都可以帮助缓解抑郁情绪。最重要的是，请不要放弃希望，每个人都有权利享受快乐和充实的生活。如果你觉得自己无法独自应对，请立即寻求专业帮助。