坐飞机时，由于气压变化，耳朵可能会感到不适或耳胀，这是很常见的现象。当飞机起飞和降落时，外界气压的变化会使得耳内外的压力不平衡，从而导致耳膜受到压力，引起耳胀感。为了缓解这种不适，可以尝试以下方法：

1. 吞咽动作 🤔：

- 可以咀嚼糖果或者口香糖，促进唾液分泌，通过吞咽动作来平衡耳内外压力。

2. 打哈欠 😴：

- 尝试主动打哈欠，同样有助于打开耳咽管，帮助气压平衡。

3. 捏鼻鼓气法 🌬️：

- 闭嘴捏住鼻子，轻轻向口腔内吹气，感觉耳朵里有“噗”的一声，这表示耳咽管已经打开了。

4. 喝水 💧：

- 多喝水不仅有助于身体舒适，也可以通过吞咽动作缓解耳胀。

如果以上方法无效，且耳胀持续时间较长，建议及时寻求空乘人员的帮助。希望这些小贴士能让你的飞行旅程更加愉快！