最近天气变化无常，很多人都开始出现了流鼻涕和打喷嚏的症状。面对这种情况，我们不妨采取一些措施来缓解不适：

🌈 保持室内空气流通

确保家中和办公室内空气新鲜，定期开窗通风，有助于减少病毒和细菌的滋生。

🌞 多喝水

增加饮水量可以帮助身体更好地排毒，同时也可以缓解喉咙的不适感。

🌿 适当休息

保证充足的睡眠，让身体有足够的时间进行自我修复。

🌡️ 注意饮食

多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以增强免疫力。

😷 戴口罩

外出时佩戴口罩可以有效阻挡飞沫传播，保护自己也保护他人。

希望大家都能健康度过这段时期！如果症状严重，请及时就医。