在现代社会中，空气污染成为了不可忽视的问题，它对我们的健康造成了极大的威胁。尤其对于生活在大城市的居民来说，清肺变得尤为重要。为了保持呼吸系统的健康，我们需要采取一些有效的措施来保护自己。首先，尽量减少外出时间，特别是在空气质量较差的日子里。如果必须外出，请佩戴口罩以减少吸入有害颗粒物的机会。其次，室内空气净化器是帮助净化家中空气的好帮手。它们可以有效过滤掉空气中的尘埃、花粉和细菌等污染物。最后，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，这些食物有助于增强免疫系统，从而更好地抵抗外界污染。

通过以上方法，我们可以有效地保护自己的呼吸系统，让肺部更加健康。💪