身体质量指数（BMI）是衡量一个人体重是否健康的一个重要指标。计算BMI非常简单，只需要用你的体重（公斤）除以身高（米）的平方即可。公式如下：BMI = 体重（kg） / 身高²（m²）。例如，如果你的体重是70公斤，身高是1.75米，那么你的BMI就是70 / (1.75 1.75) ≈ 22.86。

根据世界卫生组织的标准，BMI值小于18.5表示体重过轻；18.5到24.9之间为正常范围；25到29.9则属于超重；超过30即为肥胖。了解自己的BMI数值，可以帮助你更好地关注和管理个人健康哦！💪🏼

记得定期测量并记录你的BMI，这样可以更直观地看到自己身体的变化趋势，及时调整生活习惯，保持最佳状态！💪🏼