艾草泡脚是一种传统的养生方式，不仅能促进血液循环，还能帮助缓解疲劳。首先，准备好新鲜或干燥的艾草，一般使用约50克即可。接着，将艾草放入锅中，加入大约1500毫升的清水，用大火煮沸后转小火熬制20分钟。然后，将熬好的艾草水过滤出来倒入泡脚盆中，水温控制在40-45度最为适宜。

建议每次泡脚时间为15-20分钟，期间可以适当添加热水以保持温度。泡完脚后，记得用干毛巾擦干双脚，并穿上袜子保暖。一周进行2-3次为宜，长期坚持可达到较好的保健效果。需要注意的是，孕妇和特殊疾病患者应在医生指导下使用。

此外，泡脚时可以配合轻柔的足部按摩，增强血液循环效果，让身心更加放松。享受完这一过程，你会发现不仅身体得到了舒缓，心情也变得更加愉快。🌿✨

通过上述步骤，你就可以在家享受到专业的艾草泡脚体验了！记得定期享受这种简单又有效的放松方式，为自己的健康加分哦！👣💧