得了痔疮确实是一件让人烦恼的事情，但请不要过分担心，因为有很多方法可以帮助缓解症状和治疗痔疮。

首先，改善生活习惯是关键。建议增加膳食中的纤维摄入量，多吃水果、蔬菜和全谷类食品，这有助于软化大便，减少便秘，从而减轻对痔疮的压力。记得多喝水，保持身体水分充足。此外，避免长时间坐着或站着，定时变换体位，可以减少肛门部位的压力。

其次，保持肛门区域清洁干燥也非常重要。每次如厕后，使用湿纸巾轻轻擦拭，并考虑使用温水坐浴来缓解不适感。每天进行几次，每次约15分钟，可以显著减轻疼痛和瘙痒感。

如果上述方法不能有效缓解症状，或者你的痔疮情况较为严重，请及时就医。医生可能会推荐药物治疗、橡皮圈结扎术、硬化疗法或是手术等专业治疗方法。

最后，保持积极乐观的心态同样重要。面对疾病时，积极的态度能够帮助我们更好地应对挑战，促进康复过程。

记住，每个人的情况都是独特的，因此找到最适合自己的治疗方法才是最重要的。希望这些建议对你有所帮助！