肩胛骨发麻 🏋️‍♂️

最近，我注意到我的肩胛骨区域时常感到发麻，这让我有些担心。初步判断可能是长时间保持不良姿势或是缺乏运动造成的。为了改善这种情况，我决定采取一些措施：

1. 调整坐姿：确保工作或学习时背部挺直，避免长时间低头或弯腰。

2. 定时休息：每工作45分钟，起身活动5-10分钟，做一些简单的拉伸动作。

3. 加强锻炼：开始进行一些肩部和背部的力量训练，增强肌肉力量，改善血液循环。

希望这些方法能有效缓解肩胛骨发麻的症状，恢复健康状态！如果情况没有改善，还是建议尽快就医，听取专业医生的意见。💪✨

希望这个内容对你有帮助！如果有其他需要，请随时告知。