在日常饮食中，白细胞低的人可以多摄入一些富含维生素和矿物质的食物，以帮助提高免疫力和促进白细胞的生成。例如，富含维生素C的水果如柑橘类、猕猴桃和草莓可以帮助增强免疫系统。蔬菜中的西兰花、菠菜和红椒也是不错的选择，它们含有丰富的维生素A和维生素C。此外，坚果和种子，如杏仁和芝麻，富含维生素E，对提升免疫力也有很大帮助。动物肝脏、红肉和豆类等食物则能提供铁质，有助于维持健康的血液状态。最后，确保充足的蛋白质摄入也很重要，鸡肉、鱼肉和豆腐都是优质蛋白的良好来源。

通过合理搭配这些营养丰富的食物，可以帮助改善白细胞偏低的情况，但请记得，在调整饮食的同时，最好咨询医生或营养师的意见，确保饮食计划适合个人健康状况。