🍎 苹果：苹果含有丰富的抗氧化剂，如槲皮素和儿茶素，这些成分有助于保护大脑免受氧化应激的伤害，并可能增强记忆力。

🧠 蓝莓：蓝莓中的花青素可以改善与年龄相关的记忆力减退问题，定期食用蓝莓对保持大脑活力大有裨益。

🥦 西兰花：西兰花富含维生素K和其他抗氧化物质，有助于提高认知功能和增强记忆力。

🌰 核桃：核桃不仅外观像大脑，其营养价值也确实对大脑健康有益。它们含有Omega-3脂肪酸，能够促进神经细胞的健康，从而提高记忆力。

🥑 牛油果：牛油果中健康的单不饱和脂肪有助于增加脑血流量，从而提高记忆力和认知能力。

确保将这些食物纳入日常饮食，以支持大脑健康和记忆力提升！