最近天气变化无常，不少人中招了感冒。感冒时，合理的饮食可以帮助身体更快恢复。今天就来分享几个简单又有效的感冒食谱吧！👍

1. 姜汤 🧡

姜汤是应对感冒的经典选择。生姜具有很好的驱寒效果，能够帮助身体发汗，缓解感冒症状。将几片生姜切片，加入水中煮沸，再加一些红糖调味即可。

2. 梨炖冰糖 🍐

梨炖冰糖也是常见的家庭疗法。梨性凉，有润肺止咳的功效；而冰糖则可以润喉化痰。把梨去核后，加入适量冰糖，隔水蒸熟食用。

3. 蜂蜜柠檬水 🍋

蜂蜜柠檬水对于缓解喉咙痛和咳嗽非常有效。柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力；蜂蜜则有抗菌消炎的作用。只需将新鲜柠檬汁挤入温水中，再加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可。

4. 红豆薏米粥 🥣

红豆薏米粥不仅美味，还有助于清热解毒，适合感冒期间食用。红豆有利尿作用，薏米则能健脾祛湿，两者搭配起来非常适合身体恢复期。

通过这些简单的食谱，希望你的感冒能够早日康复！记得多休息，保持良好的心态哦！💪

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