1. 多喝水💦：保持身体水分充足有助于软化扁桃体结石，使其更容易排出。

2. 盐水漱口🧂：用温盐水漱口可以减轻炎症，并帮助松动结石，使其容易清除。

3. 使用棉签轻轻取出🔍：用湿润的棉签轻轻按压结石旁边的区域，有时可以将其推出。注意动作要轻柔，避免损伤咽喉。

4. 增加维生素摄入🌿：补充维生素C和D等可以帮助增强免疫系统，减少结石形成的机会。

5. 就医检查🏥：如果上述方法无效或症状严重，请及时就医寻求专业帮助。

记得，任何自我处理之前，最好先咨询医生的意见哦！