在日常生活中，了解自己的心率非常重要。正常成年人的心率通常在60到100次每分钟之间。不过，运动员或经常锻炼的人可能会有较低的心率，这通常是健康的标志。想要监测你的心率，你可以通过触摸颈动脉或手腕来计算，也可以使用智能手表或其他健康追踪设备。保持健康的生活方式，如规律运动、健康饮食和充足睡眠，对维持正常心率至关重要。如果你发现自己的心率持续高于100次/分钟（心动过速）或低于60次/分钟（心动过缓），应该及时就医检查。

记住，关注你的心率变化可以让你更好地了解自己的身体状况，并采取必要的措施来维护心脏健康。💪💖